#건강 ♥ 밀대건강나기/진홍 지음/앎이랑

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밀대건강나기

진홍 지음 / 앎이랑 / 2018년 01월 / ISBN:9791196194215
정가: 15,000원 / 판매가: 13,500원 / 마일리지: 750
이벤트: 우드 코스터
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고령화 사회에 노인들이 건강한 삶의 질을 높이는 밀대건강법을 알려준다. 편백밀대는 동시에 손발을 자극하여 혈액 순환을 개선하며, 쉽고, 편하고, 단순하다. 혈액순환이 개선됨으로 인해 소소한 질환부터 건강하게 된다. 혈액 순환은 심장의 힘만으로 되지 않는다. 간단한 도구인 편백밀대로 심장에서 가장 먼 곳인 손과 발을 자극하여 혈액 순환을 개선하는데 도움을 준다.

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part 1 밀대 하나로 건강해질 수 있는 이유
손과 발이 도와주는 혈액순환
혈액순환에 최고의 도구인 밀대
인체의 축소판인 손발 반사구
가장 먼저 좋아지는 장부
왼발 오른발 어디부터 할까요?

part 2 밀대 하나로 건강해지는 방법
위장 반사구
췌장 십이지장 반사구
아치형 밑
목 반사구
척추 반사구
방광 반사구
발가락과 발끝
폐 반사구
발바닥 가운데
왼손으로 왼발 두드리기
오른손으로 왼발 두드리기
옆 틀어 발외측
무릎 세워 발바닥
오른발 바꿔서
서서 한 발 문지르기
서서 한 발 체중 싣기
서서 두 발 체중 싣기

part 3 밀대 하나로 두드리고 문지르고 누르기
견정혈 풍지혈 두드리기
백회혈 현로혈 두드리기
비노혈 수삼리혈 두드리기
배꼽 주위 두드리고 문지르고 누르기
발등 족삼리혈 문지르고 두드리기
승산혈 문지르고 두드리기
풍지혈 문지르고 두드리기

part 4 밀대 하나로 수건을 감싸서 척추를 튼튼하게
수건 두 장과 편백밀대 준비하기
목 튼튼
등 트튼
허리 튼튼
골반 튼튼



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[실시간 급상승 검색어] 2018년02월16일 13:42:12

[평창동계올림픽] ‘깜짝 6위’ 김지수, 윤성빈과 선의의 경쟁 “재미있는 경기하겠다” | 김지수 | 아주경제
com [16일 강원도 평창군 슬라이딩센터에서 열린 남자 스켈레톤 4차 경기를 마친 대한민국 김지수가 태극기를 들고 관중 환호에 답하고 있다. 사진=연합뉴스 제공] 한국 스켈레톤에는 윤성빈뿐만 아니라 김지수도 있었다. 2018...

설 연휴 무더기 '금빛 선물' 드릴게요…태극전사들 16~18일 잇달아 출격 | 하뉴 유즈루 | 부산일보
일본의 하뉴 유즈루가 66년만에 올림픽 2연패를 달성할지 일본 등 전 세계 피겨팬들의 이목이 쏠리고 있다. 미국 알파인 스키 간판인 미케일라 시프린은 15일 대회전, 16일 회전, 17일 슈퍼대회전에 차례로 출격하며 3관왕...

[근황] '아빠는 딸' 정소민, 빛나는 비주얼…'남심 저격' | 아빠는 딸 | 톱스타뉴스
이를 본 네티즌들은 ¨옷 완전 이쁘다. 어울려ㅜ¨, ¨언니 진짜 이뿜!¨, ¨고급미 뿜뿜¨ 등 다양한 반응을 보였다. 정소민은 작년, 영화 '아빠는 딸'에 출연했다. 또한, 최근 개봉한 '골든슬럼버'에 깜짝 출연해 화제를 모았다.

차준환, 쇼트 83.43점 개인 최고기록 경신…프리 스케이팅 진출 확정 | 차준환 | 톱스타뉴스
차준환 선수/ kbs뉴스 방송캡쳐 [톱스타뉴스=신아람 기자] 차준환 선수/ kbs뉴스 방송캡쳐 차준환이 프리 스케이팅 진출을 확정했다.   17일 차준환이 올림픽 개인전 첫 경기에서 클린 연기를 펼치며 프리 스케이팅 진출을...

[2018평창] 스켈레톤 윤성빈,금메달 포효 | 윤성빈 4차 | 윈터뉴스 코리아
[윈터뉴스=임형식기자] 윤성빈은 16일 평창 올림픽슬라이딩센터에서 열린 '2018 평창 동계올림픽' 남자 스켈레톤 4차 주행에서 50초02를 기록했고, 1~4차 주행 합계 3분20초55로 1위에 올라 금메달을 목에 걸었다.

[2018평창] 스켈레톤 윤성빈,금메달 포효 | 윤성빈 금메달 | 윈터뉴스 코리아
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윤성빈, 亞 썰매 최초 금메달…김지수 6위 선전 | 봅슬레이 | 컨슈머타임스
[컨슈머타임스 이화연 기자] ‘스켈레톤 괴물’ 윤성빈이 아시아 썰매(스켈레톤봅슬레이루지) 최초의 올림픽 금메달을 목에 걸었다. 윤성빈은 16일 강원도 평창올림픽 슬라이딩센터에서 열린 남자 스켈레톤 34차...

박영선 위원, 윤성빈 금메달 축하…¨입문 6년만에 金 대단하다!¨ | 박영선 | 스포츠Q
대단해요!¨ 박영선 더불어민주당 위원이 올림픽 스켈레톤 금메달을 거머쥔 윤성빈에게 축하 메시지를 전했다. 박영선 위원은 16일 자신의 트위터에 ¨새해 첫날 금메달. 설날이라 다른 날보다 응원 오는 사람...

[고속도로 교통상황]오후 12시 기준, 부산~서울까지 7시간50분 | 고속도로교통상황 | 미디어펜
[미디어펜=온라인뉴스팀] 설날인 16일 전국 고속도로 곳곳에서 정체가 시작됐다. 한국도로공사에 따르면 이날 낮 12시 부산 요금소 기준 승용차로 서울까지 7시간 50분이 걸릴 것으로 전망된다. 또 광주 6시간, 울산 7시간...

[2018평창] 스켈레톤 윤성빈,금메달 포효 | 윤성빈 | 윈터뉴스 코리아
[윈터뉴스=임형식기자] 윤성빈은 16일 평창 올림픽슬라이딩센터에서 열린 '2018 평창 동계올림픽' 남자 스켈레톤 4차 주행에서 50초02를 기록했고, 1~4차 주행 합계 3분20초55로 1위에 올라 금메달을 목에 걸었다.

[2018평창] 스켈레톤 윤성빈,금메달 포효 | 스켈레톤 | 윈터뉴스 코리아
[윈터뉴스=임형식기자] 윤성빈은 16일 평창 올림픽슬라이딩센터에서 열린 '2018 평창 동계올림픽' 남자 스켈레톤 4차 주행에서 50초02를 기록했고, 1~4차 주행 합계 3분20초55로 1위에 올라 금메달을 목에 걸었다.

[★화보]'신기록 연속' 윤성빈, 세계 제패한 '아이언맨' | 윤성빈 아이언맨 | 머니투데이
3차 스타트 준비하는 아이언맨. '총알탄 사나이' 윤성빈. 3차 금메달 질주. 눈 깜빡 사이 지나가는 윤성빈. 4차 역시 1위로 피니시 라인 통과. 드디어 금메달이다! 설날 선물. '새해 복 많이 받으세요' 세계 정상에선 윤성빈....

'새 역사' 주인공 윤성빈은 누구? | 강광배 | TV조선
마침 한국체육대학 강광배 교수 역시 고민이 있었습니다. 강광배 / 한국체대 교수 ¨한국 체육대학 뽑으려고 하는데 추천해줄 사람 없겠냐 하니까...'운동을 전문적으로 한 선수는 아닌데, 농구 골대를 두 손으로 잡는애가 있어....

‘썰전’ 유시민 작가, 빙상연맹 향한 일침 화제…“빙상연맹 자체가 문제” | 썰전 | 아시아경제
사진=JTBC 시사교양프로그램 ‘썰전’ 방송화면 캡처 ‘썰전’ 유시민 작가가 빙상연맹을 향해 일침을 가했다. 지난 1일 방송된 JTBC 시사교양프로그램 ‘썰전’에서는 빙상연맹 논란에 관해 이야기를 나눴다. 최근 빙상연맹은...

하뉴 유즈루·곽민정, 과거 ‘절친’ 모드 사진 ‘재조명’ | 곽민정 | 더리더
머니투데이 더리더 김유나 하뉴 유즈루와 곽민정의 친분에 관심이 높아지고 있다. 하뉴 유즈루는 일본 남자 피겨스케이팅 선수로 이번 2018 평창동계올림픽에 참여했으며, 곽민정은 피겨스케이팅 KBS 해설위원으로 활동을 하고...

‘친환경 설 명절 보내기‘ 캠페인 | 롯데마트 | 환경일보
2018 친환경 설 명절 보내기 캠페인 [구미=환경일보] 김희연 기자 =구미시(시장 권한대행 부시장 이묵)는 설 연휴를 이틀 앞둔 13일 오후 2시, 롯데마트 구미점에서 그린스타트 네트워크, 그린리더 및 환경안전과...

[영화순위]'블랙팬서' 1위, '골든슬럼버'·'조선명탐정3' 2위 싸움… '신과함께' 관객수는? | 영화순위 | 경인일보
영화순위 /영화 '블랙팬서' 포스터  영화 '블랙팬서'가 영화순위 1위를 달리고 있다. 16일 영화진흥위원회 영화관입장권 통합전산망에 따르면 '블랙팬서'는 예매율 47.9%(이하 오후 1시 30분 기준)를 기록하며 1위에...

[영화순위]'블랙팬서' 1위, '골든슬럼버'·'조선명탐정3' 2위 싸움… '신과함께' 관객수는? | 골든슬럼버 | 경인일보
이어 '조선명탐정: 흡혈괴마의 비밀'(16.6%), '골든슬럼버'(16.3%), '흥부'(6.5%) 등이 뒤를 따르고 있다. '블랙팬서'는 개봉 후 이틀 연속 박스오피스 1위 자리도 차지했다. 지난 15일 박스오피스 TOP 10은 '블랙팬서...

‘4차 주행 모두 실수 없이 1위’ 윤성빈, 그가 보여준 대표의 품격 | 평창동계올림픽 순위 | 스포츠한국
윤성빈은 16일 평창올림픽 슬라이딩 센터에서 열린 2018 평창동계올림픽 스켈레톤 남자 4차 주행에서 50초02의... 상위 20위까지 순위가 한 단계 차이 나는 선수 간에 기록이 1초63 이상이나 차이 나는 경우는 없었다. 그만큼...

[근황] '아빠는 딸' 이미도, 밝은 표정 '시선 집중' | 영화 | 톱스타뉴스
늠늠 이뻥¨, ¨작품에서 만나요~¨ 등 다양한 반응을 보였다. 이미도는 작년 화제의 드라마 '아버지가 이상해'에 출연했다. 또한, 영화 '아빠는 딸'에도 출연, 신스틸러로 활약했다.


[실시간 이슈 검색어] 2018년02월16일 16:54:14

‘컬링 규칙’은? 팀당 8개 스톤을 번갈아 투구...점수 계산은? | 컬링 규칙 | 국제신문
컬링은 2인 또는 4인이 한 팀으로 구성되며 각 팀이 번갈아 가며 스톤을 던지는 게임이다. 이때 선수는 스톤의 이동경로에 따라 함께 움직이며 ‘브룸’이라 불리는 솔로 얼음면을 스위핑하여 이용해 스톤의 진로 방향과...

[올림픽] 차준환, 17일 프리 2그룹 5번째로 출전…하뉴는 4그룹 4번째 | 하뉴 유즈루 | 뉴스1
한편 쇼트 1위에 오른 하뉴 유즈루(일본)는 드미트리 알리예프(OAR), 진보양(중국), 패트릭 챈(캐나다), 하비에르 페르난데스(스페인), 우노 쇼마(일본)와 함께 마지막 그룹에 포진했다. 하뉴는 4그룹 4번째로 연기를 펼친다....

[올림픽] 차준환, 17일 프리 2그룹 5번째로 출전…하뉴는 4그룹 4번째 | 차준환 | 뉴스1
차준환이 16일 강원도 강릉 아이스아레나에서 열린 2018 평창 동계올림픽 피겨 스케이팅 남자 싱글 스케이팅... 2018.2.16/뉴스1 © News1 임세영 기자 한국 남자 피겨스케이팅의 간판 차준환(17)이 프리 스케이팅 조추첨 결과...

설날, 귀경귀성 `대혼잡`...부산→서울 6시간 20분 | 교통상황 | 이코노믹리뷰
출처= 뉴시스 [이코노믹리뷰=견다희 기자] 민족의 대명절 설날인 16일 오후 귀성ㆍ귀경 차량이 몰리면서 교통상황이 정체를 빚고 있다. 한국도로공사는 이날 오후 5시 부산 요금소 기준 승용차로 출발하면 서울까지...

이슬비, 사랑스러운 모습으로 영상을 찍으며…`시선집중` | 이슬비 | 톱스타뉴스
이슬비 인스타그램 [톱스타뉴스=이예지 기자] 이슬비 인스타그램 이슬비의 근황이 화제가 됐다. 이슬비는 자신의 인스타그램에 영상을 게재했다. 공개된 영상속 이슬비는 사랑스러운 모습으로 영상을 찍은 모습이다. 특히...

6위 김지수 `윤성빈 긴장시킬 선수될 것` 인터뷰 발언에 윤성빈 ¨지금은 아니다¨ | 윤성빈 | 아주경제
발언에 윤성빈이 응답했다. 16일 강원도 평창 슬라이딩센터에서 열린 스켈레톤 경기에서 김지수(24·성결대)는... 이어 윤성빈 경기에 대해 ¨오늘 성빈이와 2위 간의 기록 차이가 크게 나서 재미가 없었을 것 같다. 다음에는...

스위스 대표선수 2명 노로바이러스 감염, 선수촌 밖에서 격리 치료 중 | 스위스 | 세계일보
스위스 대표선수 2명이 노로바이러스(식중독 균)에 감염돼 선수촌 밖에서 격리 치료를 받고 있다. 16일 2018평창동계올림픽 스위스 대표팀 관계자는 ¨선수 2명이 노로바이러스에 감염돼 올림픽 선수촌에 머물지 않고 있다¨고 했다....

6위 김지수 `윤성빈 긴장시킬 선수될 것` 인터뷰 발언에 윤성빈 ¨지금은 아니다¨ | 김지수 | 아주경제
com [사진=연합뉴스] `2018 평창동계올림픽` 남자 스켈레톤 경기에서 6위를 차지한 김지수의 인터뷰 발언에 윤성빈이 응답했다. 16일 강원도 평창 슬라이딩센터에서 열린 스켈레톤 경기에서 김지수(24·성결대)는 ¨늘 자신감이...

`女 컬링, 또 사고 쳤다` 세계 2위 스위스도 격파 | 메달순위 | 노컷뉴스
세계 랭킹 1위 캐나다에 이어 2위 스위스마저 격파하며 올림픽 메달 가능성을 높였다. 김은정(28·스킵)... 4인조 컬링은 10개 팀이 예선에서 한번씩 대결해 순위를 정한 뒤 상위 4개 팀만 PO에 진출한다. 출발이 좋았다....

[올림픽] 여자 컬링, 세계 2위 스위스 제압…2승째 수확 | 여자 컬링 | 뉴스1
대한민국 컬링 국가대표팀 김영미, 김선영이 15일 오후 강원도 강릉 강릉컬링센터에서 열린 2018 평창동계올림픽 컬링 여자 예선 2차전 일본과의 경기에서 스톤을 스위핑 하고 있다. 2018.2.15/뉴스1 © News1 이재명 기자 세계 1...

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